Кошмарные сны

1. Это довольно несложные действия ...
2. Во-вторых, развивается бессонница ...
3. Кошмарный сон водителя. Грузовики на Юг Камчатки.mpg
4. Видео по теме

Для начала попытаемся дать характеристику, чем же является кошмар? Он относится к тревожным снам, которые вызывают у человека большое количество разных эмоций, в большинстве своем отрицательных: это злость, страх, тревога, грусть, подавленность и так далее. В ряде случаев человек даже просыпается, увидев такой сон.

Чаще всего сюжеты подобных снов отличаются своим разнообразием, однако, чаще всего, они заключаются в погоне за человеком. Взрослые чаще видят в качестве преследователя мужчину, дети — животных или монстров. Что касается детей, то для них вполне естественно видеть кошмары.

Это не означает, что у ребенка имеются психологические проблемы. Врачи говорят, что дети 3-8 лет нередко видят такие сны. Взрослые видят кошмары реже — всего раз в несколько месяцев. У ряда взрослых вообще не бывает кошмаров. Теперь давайте попытаемся разобраться, почему человек вообще видит кошмарные сны? Тому имеется несколько объяснений: во-первых, пища, употребляемая перед сном (она увеличивает активность мозга во время сна). Во-вторых, злоупотребление алкоголем.

Синдром приостановки дыхания в процессе сна. Употребление определенных лекарств. Жар (бывает при болезни). Нередко страшные сны могут видеть люди, которые пережили какие-либо определенные события. Например, таким событием может быть нападение, авария, мучения животных, операция и так далее. Нередко кошмары встречаются у людей, переживших стресс, например, после расставания с любимым, трудностях на работе, болезнях, проблемах с деньгами… Врачи говорят, что у творческих людей кошмары возникают довольно часто.

Это потому, что такие люди живут в своих вымышленных мирах больше, чем в реальном. Все, описанное выше, касается взрослых. Кошмары у детей часто говорят о том, что они учатся противостоять своим страхам. Как можно избавиться от кошмаров?

Возможно ли это вообще? Конечно, для этого существуют различные техники: если вы помните сон, представьте более приятную его концовку. Расскажите о своем видении друзьям или близким. Можно также изобразить сон в красках, либо записать его в блокнот. Старайтесь больше заниматься спортом. Чаще высыпайтесь (для этого поменьше времени проводите за компьютером и пораньше ложитесь), полноценно расслабляйтесь.

Это довольно несложные действия ...

Это довольно несложные действия для большинства людей, ваш кошмар пропадет уже через одну или две недели. Если кошмары все еще преследуют вас, обратитесь к врачу. Что произойдет, если ночные видения не дают человеку покоя?

Во-первых, это негативно сказывается на психике: человек становится раздражительным, чаще подвергается стрессам, нередко срывается просто так.

Во-вторых, развивается бессонница ...

Во-вторых, развивается бессонница — человек либо не может уснуть, либо просыпается от любого слабого звука. Очевидно, что это также плохо для здоровья. В-третьих, психологические проблемы сказываются на аппетите, его просто нет. Поэтому не стоит относиться к кошмарным снам как к безобидным «шуткам» — иногда они приводят к отрицательным последствиям.